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자신감 키우는 방법 한방에 정리했습니다.

by 오늘의미션 2022. 11. 9.
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자신감 키우는 방법을 전달해보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 자신감 키우는 방법을 이해하게 되실 것입니다. 자신감 키우는 방법이 궁금하신 분들은 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 자신감 키우는 방법을 알아보도록 합시다.

자신감 키우는 방법

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자기 자신을 향상하기 위한 기본 원리는 자기 자신의 능력을 믿는데 도움이 되는 생각, 행동, 느낌을 평소처럼 탐색하고 지각하는 반면 자기 자신의 능력에 대해 의심하는 것은 의식적으로 차단하는 것입니다. 아니면 나 자신을 향상하는 방법으로 성취 경험과 긍정적 피드백에 기반한 질적 훈련을 하는 것입니다.

한편, 자기 자신에게 있어서 중대한 사람들인 지도자, 동료 선수, 가족, 동료 등과의 상호작용으로부터 얻을 수 있습니다. 지도자의 신망, 동료의 존경과 칭찬, 가족 지원 등이 자기 자신에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 남이 자신에게 존경심을 보낼 때, 자기 자신이 경기를 잘할 수 있다고 다른 사람이 기대할 때, 자기 자신이 얼마나 훌륭한 선수인지를 물을 때 자기 자신이 높아집니다.

1) 자신에게 솔직해지겠습니다.

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자기 자신을 키우는 방법이 제일이에요! 자신의 힘으로 정직해야 합니다. 예를 들어, 누군가가 직업에 대해서도 수입에 대해 물었다고 칩시다. 제 태도는 어때요? 답장이 막히지 않나요? 아니면 뭘 숨기려고 자꾸 망설이는 거예요? 대부분의 사람에게 속마음을 내라는 이야기는 아닙니다. 제가 내 어느 부분을 부끄러워하는지, 그나마 내 일부로 인정하려면 어떻게 마음을 내야 하는지 적어도 저는 알고 있어야 한다는 뜻입니다. 자기 자신을 투명하게 들여다보고 거짓말을 할 때 자기 자신이 하는 일을 느낄 수 있을 것입니다.

2. 자기 자신이 없을 때는 행동에 나서는 것입니다.

자기 자신을 키우는 방법, 두 번째입니다! 흐르는 물과 고인 물의 차이를 아세요? 우리가 정체되어 있을 때 우리의 의심과 불안감은 썩은 수중 모기 못지않은 강한 번식력을 자랑합니다. 데일 카네기에 따르면 무위는 의심과 걱정을 증대시키고 행동은 자기 자신과 용기를 만들어 냅니다. 저희는 자주 자기 자신의 실패가 가져온 결과에 대해 과대평가를 하곤 합니다. 하지만 실패에 대한 그런 공포는 우리를 마비시킬 수 있습니다. 오히려 자율행동을 시작해서 자기 자신을 키우는 것이 바람직합니다.

3. 스타일을 변화시킵니다.

자기 자신을 키우는 방법, 세 번째입니다! 평소와 다른 옷을 입으면 기분만 변하는 게 아니에요. 사고방식도 행동도 바뀝니다. 애덤 갈린스키 노스웨스턴대 교수는 사람들에게 흰 가운을 입히면 놀랄수록 집중력이 향상된다는 사실을 알아냈습니다. 의사 복장을 한다면 의사처럼 적어도 '의사라면 그렇겠지.'라고 생각하는 방향으로 행동한다는 뜻입니다. 그래서 자기 자신을 느끼고 싶다면 자기 자신으로 가득 찬 사람이 잘 입을 수 있는 옷을 입는 것입니다.

4) 남에게 집중하세요

자기 자신을 키우는 법 네 번째입니다! 자기 대신 다른 사람에게 관심을 기울여 보세요. 남에게 질문을 던져 보세요. 타인과의 대화를 그도 그녀와의 연관성을 찾기 위한 게임으로 전환해 보세요. 칭찬을 아끼지 말고 가능한 한 남을 도울 것을 자청하세요. 다른 사람의 가장 넓은 좋은 점을 찾으려고 노력하면 자기 자신의 좋은 점을 발견하는 데도 도움이 될 것입니다.

5. 운동해요.

자기 자신을 키우는 방법은 다섯 번째예요! 여러분은 대개 체중을 줄이고 근육을 만들기 위해 운동을 시작합니다. 하지만 운동은 몸뿐만 아니라 마음에도 지대한 영향을 미칩니다. 운동을 하면 기분이 나빠지고 불안감이 사라지는 거죠. 또 저 자신도 강해집니다. 규칙적으로 운동을 한다는 것은 자기 자신과의 약속을 지킨다는 의미입니다. 그런 의미에서도 운동은 자기 자신에게 공헌합니다. 하루 해야 할 일을 했다는 성취감이 높아지고 자신감도 높아지기 때문이라고 합니다.

6. 새로운것을 시도해봅니다.

자기 자신을 키우는 법 여섯 번째예요! 우리가 심리적 안전지대를 확장하지 않으면 아이러니하게도 그 안전지대는 줄어듭니다. 여느 때처럼 도전하고 나 자신을 개선하면 새롭게 시도하는 것이 한결 쉬워지고 편해질 것입니다. 그러면 위험을 무릅쓰고 도전하는 사람으로서의 정체성을 확립할 수 있을 것입니다. 많은 새로운 시도는 자기 자신의 지식과 기술을 발전시키고 또 무한한 능력의 원천이 될 것입니다. 이것이 바로 대부분이 성공한 경력의 초석입니다.

7. 긍정적인 혼잣말이에요.

자기 자신을 키우는 법 일곱 번째입니다! 누군가가 여느 때처럼 자기 자신을 깎아내리는 상황 속에서 자기 자신을 갖는 것은 쉽지 않습니다. 만약 그 비관론자가 자기 자신일 경우, 자기 자신의 회복은 불가능합니다. 자신에게 혼잣말을 할 때는 주의를 기울여 보세요. 긍정적인 태도로 동료들과 대화하도록 할까요? 그렇지 않다면 긍정적으로 바꾸는 것이 좋습니다..

8. 할 일을 미루지 않아요.

자기 자신을 키우는 방법은 여덟 번째예요! 자기 자신이 지금 종사하는 업계에 대한 최근 뉴스에 늘 그렇듯이 관심을 기울이고 재직 중인 사업자와 부서에 대해 내외로 속속 파악해야 합니다. 어려운 일을 앞두고 있는 상황이라면 마음속으로 준비하고 다시 연습하세요. 자기 자신을 쌓는 데 지식과 준비성만큼 좋은 재료는 없습니다.

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자신감 키우는 방법을 공유해보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고해보세요.

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