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역류성 식도염에 좋은 음식 알기쉽도록 정리완료

by 오늘의미션 2022. 11. 30.
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역류성 식도염에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽어주시면 역류성 식도염에 좋은 음식을 이해할 것입니다. 역류성 식도염에 좋은 음식의 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

피부암 흑색종 증상 알기 쉽게 정리 완료했습니다.

역류성 식도염이란 무엇입니까?

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말 그대로 위의 내용물이 역류하여 식도로 올라가 염증을 일으키는 질병입니다. 식도는 목에서 위까지의 통로이고 식도 아래 부분은 괄약근으로 위장에서 음식물의 역류를 막는 장벽 역할을 합니다. 그런데 최근에는 현대인들의 식습관으로 인해서 하부 식도 괄약근에 대한 압력이 감소하게 됩니다.

이로 인해 위산이나 위액이 식도로 흘러들어 염증을 일으킬 수 있고 혹은 식후 과도한 위산 분비, 비만, 임신 등의 위압이 상승할 경우 역류성 식도염을 일으킬 수 있어 우리가 생각하는 것보다 더 많은 사람들이 앓고 있는 질환입니다.

역류성 식도염에 효과가 있는 음식입니다.

1. 알로에입니다.

알로에는 피부에 좋은 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 알로네는 항염증 효과가 뛰어나 피부에 바르는 상황에서 자주 이용되며 알로에를 먹으면 식도 또는 위 염증을 스스로 완화할 수 있습니다. 지금 연구에 따르면 알로에는 실제로 위산의 연류를 억제하고 부작용이 없으며 기존 약물일수록 효과적이라고 합니다.

2. 귀리입니다.

귀리는 혹은 위산을 흡수하는 특성이 있어서 위산 역류를 억제한다고 합니다. 귀리로 밥을 짓거나 귀리로 만든 오트밀을 만들어 먹으면 섭취하기 쉽다고 합니다. 귀리는 효과적인 체중 감량 식품으로 오랫동안 포만감을 유지할 수 있으며, 각별히 배가 비만인 사람들에게 적합하다고 합니다.

3. 생강입니다.

생강은 맵고 자극적이 되면 적당한 섭취는 위식도 역류 질환에 좋은 영향을 미칩니다. 즉, 생강은 위산을 흡수하고 위산 역류로 인한 속 쓰림을 완화할 수 있습니다.

4. 흰자입니다.

역류성 식도염 환자는 소고기나 돼지고기 같은 지방이 셀 수 없이 많은 살코기를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 식도 괄약근을 이완시켜 증상을 악화시키는 고지방 식품을 피해야 하며, 반면 흰자는 지방 함량이 낮고 산도가 낮아 단백질 함량이 높아 식도 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

민들레입니다.

민들레는 위산 중화에 매우 적합합니다. 혹은 염증을 효과적으로 완화하고 식도의 염증을 치료할 수 있어서 속 쓰림이나 흉통에 효과적이라고 합니다. 민들레즙을 정기적으로 섭취하면 위염, 위궤양, 장염, 역류성 식도염에 치료 효과가 있어 위장관이 약한 사람에게 좋다고 합니다.

6. 멜론입니다.

대부분의 과일은 산도가 높지만 멜론은 PH가 6.1로 낮아 역류성 식도염 환자에게 좋다고 합니다. 역류성 식도염 환자의 경우 위산 역류 완화에 도움이 되는 오렌지, 자몽, 귤, 레몬 같은 신 과일 대신 바나나, 멜론 같은 산도가 낮은 과일을 많이 섭취해야 합니다.

7. 감자입니다

감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산 억제 효과가 있고 역류성 식도염에도 좋습니다. 국물에 갈아먹어도 되고 쪄서 먹어도 돼요. 그러나 위산 분비를 촉진하기 때문에 기름을 사용하여 튀기는 감자튀김 등은 피하는 것이 좋습니다.

8. 마입니다.

삼베를 먹으면 위장이 굉장히 편해집니다. 이것은 삼베의 끈적끈적한 '무신' 성분이 위벽을 덮어 보호하고 무리한 위산 분비를 억제하기 위해서라고 합니다. 그래서 과산성으로 인한 속 쓰림 완화에 도움이 되고 소화 촉진 그리고 위염 예방에 도움이 된다고 합니다. 신선한 삼베를 갈아서 먹으면 제일 좋대요.

9. 양배추입니다.

양배추는 혹은 위식도 역류증 치료에 최적의 식품으로 간주됩니다. 양배추에 함유된 비타민 U는 위장 점막을 강화해 손상된 점막 재생을 돕고 비타민K는 지혈 효과가 있어 출혈을 예방할 수 있습니다. 혹은 풍부한 섬유질은 천연 소화제처럼 역류하지 않고 바로 소화되도록 도와줍니다. 그러나 삶은 양배추는 영양소를 잃기 때문에 가능한 한 날로 먹는 것이 좋습니다.

바나나입니다.

바나나는 위식도 역류 치료에 좋은 음식입니다. PH 5.6 이것은 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 천연 제산제로 이용할 수 있기 때문이라고 합니다. 각별히 잘 익은 검은 바나나를 먹는 것이 미숙한 바나나를 먹는 것보다 낫다고 합니다.

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역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.

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