체질별 식이요법
식사는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 같은 음식을 먹더라도 체질에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 이에 따라 체질별로 맞는 식이요법이 존재합니다.
태음인
태음인은 대개 손발이 차가운 편이며, 소화력이 약하다는 특징이 있습니다. 태음인의 식단은 따뜻하고 소화하기 쉬운 음식을 섭취해야 합니다. 채소와 과일은 생으로 먹기보다 익혀서 먹는 것이 좋으며, 고기류는 건강에 이롭지만 적게 먹는 것이 좋습니다.
소음인
소음인은 대개 땀을 많이 흘리는 편이며, 체내 활동성이 높습니다. 소음인의 식단은 바실리스츄바시스, 미역, 오이 등 수분을 공급하는 식품을 섭취해야 합니다. 또한, 당분이 많은 음식이나 지방이 많은 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 다양한 채소와 과일, 식이섬유 함량이 높은 곡류를 섭취하는 것을 추천합니다.
소양인
소양인은 다른 체질보다 소화력이 뛰어납니다. 하지만 소양인의 식단을 구성할 때는 체지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식은 피하고, 단백질과 탄수화물 함량이 적당한 음식을 선택해야 합니다. 채소와 과일, 식물성 단백질이 많은 콩류나 견과류 등의 음식을 먹는 것이 좋습니다.
태양인
태양인은 체위와 각종 운동 능력이 뛰어납니다. 하지만 갈증을 잘 느끼는 편이며, 이로 인해 식사량을 줄이기도 합니다. 태양인의 식단은 영양 많은 음식을 중심으로 섭취해야 합니다. 고단백 고지방의 고기류, 두유, 닭고기, 계란, 생선 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 더불어 수분을 보충하기 위해 체질별로 선호하는 음료를 적당히 마시는 것이 추천됩니다.